１０月になり朝晩涼しさを感じられるようになりました。今朝は早起きして首里

まで走ってきましたが日陰に入ると風がすごく気持ちが良かったです。

これから秋から冬にかけて各地でマラソン大会が始まりますのでペースを上げて

練習していきたいと思います。

私は元々扁平足でソールを作ったりして改善に務めてきましたが４月のあやはし海中

ロードレースを走ってから足の小指の付け根と足底筋に痛みが出て数ヶ月間は痛みで

まともに歩けない日もありました。

痛みの原因を調べるとどうやら内反小趾（ないはんしょうし）という状態のようです。

外反母趾は知っていましたがどうやら歩き方などが原因の一つになっている可能性が

あるようなので正しい歩き方を調べたり矯正ソックスをいくつか試してようやく合う

ものに出会うことができ痛いながらも何とか日常生活に支障の出ないぐらいになりました。

最近はようやくやや長い距離を走れるようになってきましたがやはり痛みとは付き合って

いかなければいけないようです。

お口の中もそうですが年をとってくると体に色々と変化が出てきます。

生活習慣や体のメンテナンスなど注意していかなければいけませんね！